My Európania máme veľa vecí spoločných. Ale je jednou z nich aj spánok? Spoločnosť JYSK Nordic sa to podujala zistiť a medzi svojimi zákazníkmi v Európe uskutočnila veľký prieskum spánku.
Ako obstojí váš spánok? Otestujte sa v novom teste spánku a porovnajte si svoj výsledok s ostatnými. Alebo si prečítajte viac zaujímavých zistení a dozviete sa, čo je podľa Európanov predpokladom dobrého spánku.
Cieľ: 8 hodín spánku
Respondenti zo všetkých krajín sa zhodli, že spánok je pre kvalitu ich života zásadný. Skutočnosťou však ostáva, že väčšina (62 %) z nich spí cez týždeň len šesť až sedem hodín. Ukrajinci v tomto smere vedú, ale aj tam spí osem a viac hodín denne len každý štvrtý. Priemer je 20 %.
Na druhej strane Švédi pravdepodobne trpia kvôli jasným nociam. Takmer každá desiata osoba spí štyri alebo menej hodín. V Grécku je to možno teplom, že každý piaty človek spí v noci len päť hodín. Cez víkend sa všetci snažíme trochu dospať. Hlavne v Nórsku, kde každý desiaty spachtoš prespí 11-12 hodín denne.
Rýchle zaspávanie – alebo pravý opak
Keď hovoríme o Nórsku, štyria z desiatich respondentov majú problém zaspať. Koľko času teda strávia v posteli? Najskôr sa prehadzujú zo strany na stranu a potom v snahe dospať zameškané prespia pol víkendu. V priemere má problém zaspať 25 % respondentov.
V Českej republike polovica respondentov (52 %) nemá žiadne ťažkosti so zaspávaním. Zaspia ľahko alebo veľmi ľahko. Priemer je 45 %.
Európania používajú pred spaním rôzne zariadenia s obrazovkou. Takmer štyria z desiatich (39 %) vždy pred spaním používajú nejaké zariadenie (smartfón, tablet, TV atď.). Rekord držia Rumuni, kde až polovica účastníkov prieskumu uviedla používanie týchto zariadení pred spaním. Na druhom konci stoja Dáni, len 20 % z nich pred spaním používa smartfón, tablet alebo TV.
Prečítajte si, ako vplývajú tablety na spánok detí.
Noc v Európe
Čo sa deje, keď Európu pokryje noc? Jedno je isté, nie sme sami. Menej než tretina respondentov spáva osamote. Každý štvrtý Rumun odpovedal, že počas pracovného týždňa spia deti spolu s rodičmi. Priemer vo všetkých krajinách je 17 %.
Stred, východ a juh Európy spí v noci zjavne tvrdšie než sever. 28 % ľudí sa v noci vôbec nebudí, zatiaľ čo nerušený spánok má len 18 % Dánov, Švédov, Nórov, Fínov, Angličanov a Holanďanov.
Prečo sa budíme? Novopečení rodičia sa možno budú čudovať, ale zdá sa, že malé deti nie sú najčastejším dôvodom nepokojných nocí. Ľudia sa budia hlavne kvôli tomu, že potrebujú ísť na toaletu. Druhým najčastejším dôvodom je teplo alebo zima v miestnosti.
Poloha spánku a osobnosť
Najviac ľudí spí na boku v embryonálnej polohe, druhá najrozšírenejšia je poloha na bruchu, ale medzi krajinami sme objavili rozdiely. V Rumunsku, Slovinsku a Ukrajine je to naopak. Ľudia spia najradšej na bruchu, embryonálna poloha je v poradí obľúbenosti až druhá.
Prevládajú teda medzi zákazníkmi JYSKu v týchto krajinách komunikatívni, extrovertní, priami a citliví ľudia? Všetko tomu nasvedčuje, ak sa začítate do charakteristiky osobností v závislosti na polohe spánku.
Nešťastné vstávanie
Možno je to nedostatok spánku cez týždeň, čo spôsobuje, že majú štyria z desiatich respondentov ťažkosti s ranným vstávaním. Žiadna krajina nie je hneď od rána taká svieža ako Ukrajina. Pre 46 % je vstávanie hračka. Priemer v ostatných krajinách je 29 %. Možno je to tým, že viac ľudí spí v noci celých 8 hodín. Ale v susednom Poľsku je situácia úplne iná. Pre 50 % je ranné vstávanie vskutku náročné.
Aká teda panuje ráno nálada? V Dánsku máte ráno cestou do práce veľkú šancu stretnúť usmievavé tváre, keďže Dáni sú celkovo šťastný národ a až tretina z nich sa ráno budí s pocitom šťastia. 6,2 % z nich sa cíti dokonca veľmi šťastne (priemer je 2,2 %). Zamierte trochu na sever a našľapujte opatrne. Vo Fínsku je ráno viac než jedna tretina ľudí mrzutá alebo veľmi mrzutá. Podobný vzorec funguje aj v strednej Európe. Viac než štvrtina respondentov na Ukrajine sa budí s pocitom šťastia. Prekročte maďarské hranice a tam sa každý tretí zobúdza namosúrený.
Siesta a ospalosť
V Grécku nedajú dopustiť na svoju siestu. Každý štvrtý Grék si užíva svoj popoludňajší oddych takmer každý deň. V ostatných krajinách si siestu dopraje v priemere len 10 % opýtaných. Od Grékov by si asi mali vziať príklad Nóri. V žiadnej inej krajine sa ľudia necítia cez deň takí ospalí ako u nich. Takmer dve tretiny respondentov sa vždy alebo zvyčajne cítia cez deň ospalo, ale len 10 % si popoludní zdriemne. Protipólom k ospalým Nórom je práve Slovensko. Až 20 % Slovákov sa cez deň cíti ospalo len zriedka alebo vôbec.
O prieskume
Prieskum sa uskutočnil vo všetkých krajinách skupiny JYSK Nordic (Belgicko, Bosna a Hercegovina, Bulharsko, Chorvátsko, Česká republika, Dánsko, Fínsko, Grécko, Maďarsko, Holandsko, Nórsko, Poľsko, Rumunsko, Srbsko, Slovensko, Slovinsko, Švédsko, Ukrajina a Veľká Británia). Dotazník sme rozoslali prostredníctvom emailových newsletterov, sociálnych médií a blogov. Vyplnilo ho viac než 35 000 ľudí.
