Košík

Váš košík je prázdny

Košík

Váš košík je prázdny

ČIERNY PIATOK - ZĽAVA AŽ 70 %
Dodanie objednávok môže trvať dlhšiu dobu.
Chráňte seba aj svojich blízkych. Nakupovať môžete tiež na JYSK.sk

Spiaca žena

Veľký prieskum spánku: Každý štvrtý človek sa v noci nevyspí

Dátum:

Kategória: Zdravý spánok

Kľúčové slová: Spánok, ako zlepšiť spánok, prieskum

Takmer všetci respondenti (99,5 %) sa vo veľkom európskom prieskume spoločnosti JYSK zhodli, že spánok je pre kvalitu ich života zásadný. Napriek tomu, takmer každý štvrtý respondent (23,3 %) uviedol, že v noci spí zle alebo až veľmi zle.

To je jedno zo zistení prieskumu, ktorý vykonala spoločnosť JYSK na vzorke viac než 35 000 ľudí z 19 krajín Európy, tí vyplnili jednoduchý dotazník. Odpovede sme získavali v priebehu júla 2018.

Ako obstojí váš spánok? Otestujte sa v novom teste spánku a porovnajte si výsledok s ostatnými. 

Optimálnych 8 hodín spánku

Pokiaľ ide o dĺžku spánku, väčšina (44,7 %) sa zhodla, že osem hodín je ideál. Na druhej strane, len málo (15 %) toľko hodín počas týždňa spí. Cez víkend spí osem hodín 26,6 % respondentov.

Nedostatok spánku môže byť dôvodom, prečo sa každý desiaty (13,3 %) cíti počas dňa ospalý a unavený. Môže to tiež vysvetľovať, prečo si veľká časť opýtaných (42,6 %) niekedy poobede zdriemne.

Embryonálna poloha je najobľúbenejšia

Počas noci sa dvaja z troch respondentov (66,9 %) zobudia raz alebo viac krát. Väčšina (60,7 %) sa zobudí, pretože potrebujú ísť na záchod.  Každý tretí (33,6 %) sa zobudí, pretože mu je teplo alebo zima a viac než pätinu (22 %) prebudí nepríjemný pocit alebo bolesť v niektorej časti tela.

Najviac ľudí spí na boku v embryonálnej polohe (48 %). Druhá najrozšírenejšia je poloha na bruchu (40 %), zatiaľ čo zvyšok respondentov uprednostňuje rôzne polohy spánku na chrbte.

Čo je predpokladom dobrého spánku?

Kvalitu spánku ovplyvňujú mnohé faktory, ale matrac a vankúš zohrávajú najdôležitejšiu úlohu. Čísla v zátvorkách ukazujú, koľko respondentov považuje daný faktor za dôležitý alebo veľmi dôležitý pre svoj spánok:  
  • pohodlný matrac / posteľ (95 %)
  • pohodlný vankúš (94 %)
  • správna teplota v izbe (91 %)
  • čistá posteľná bielizeň (84 %)
  • pohodlný paplón (80 %)
  • ticho (73 %)
  • tma (62 %)

Ďalšie zistenia

Zdá sa, že mnohí respondenti majú problémy so spánkom:
  • Každý štvrtý (25,6 %) má problém zaspať, keď si ľahne do postele.
  • Menej než polovica respondentov (45 %) zaspí bez problémov.
  • Takmer jedna tretina (29,6 %) mala za posledný týždeň ťažkosti so zaspávaním tri alebo viac nocí.
  • Viac než jedna tretina respondentov (37,4 %) má problémy so vstávaním a každý štvrtý (23,9 %) tvrdí, že je po prebudení mrzutý.
  • Takmer jedna tretina (29,1 %) o sebe tvrdí, že je ranné vtáča, ale menej než pätina (17,6 %) sa po prebudení cíti šťastne.
  • Takmer štyria z desiatich opýtaných (38,9 %) používajú pred spaním v posteli zariadenie s obrazovkou, ako je smartfón alebo televízor. Len 9,34 % všetkých respondentov tieto zariadenia pred spaním nikdy nepoužíva.

Informácie o prieskume

JYSK sa na spánok pýtal viac než 35 000 ľudí z 19 európskych krajín.
  • Krajiny: Belgicko, Bosna a Hercegovina, Bulharsko, Chorvátsko, Česká republika, Dánsko, Fínsko, Grécko, Maďarsko, Holandsko, Nórsko, Poľsko, Rumunsko, Srbsko, Slovensko, Slovinsko, Švédsko, Ukrajina a Veľká Británia.
  • Prieskum prebiehal od 2. do 30. júla 2018.
  • Dotazník sme rozoslali prostredníctvom emailových newsletterov, sociálnych médií a blogov.