Určite ste si všimli, že pri zaspávaní väčšinou zaujmeme rovnakú polohu alebo sa nám najlepšie zaspáva v tej, ktorá je pre nás najpohodlnejšia. Rozmýšľali ste niekedy o tom, čo o vás prezrádza poloha, v ktorej spíte?
Každý má obľúbenú hudbu, štýl obliekania či zariaďovania domácnosti. Všetky tieto veci odrážajú osobnosť, ale vyberáme si ich vedome v priebehu rokov. Poloha pri spánku je podvedomá a výskum ukázal, že môže byť spojená s našimi preferenciami, zdravotnými ťažkosťami, ale tiež s charakterovými vlastnosťami. Zistite či to platí aj o vás!
Embryonálna poloha
Embryonálna poloha je najobľúbenejšou polohou pri spánku. Vyberá si ju dvakrát viac žien než mužov. Osoby, ktoré spia v tejto polohe sa môžu na prvý pohľad zdať neoblomé a hanblivé, ale keď ich bližšie spoznáte, objavíte ich citlivú dušu a láskavé srdce. Keď s takýmto človekom strávite viac času, uvoľníte sa a otvoríte mu srdce.
Rada: Ak spávate v embryonálnej polohe a záleží vám na zdravom spánku, odporúčame vám, aby ste si dali pri spaní medzi kolená vankúš. Vankúš odľahčí napätie vyvíjané na svaly a chrbticu.
Poloha vojak
Zvyčajne spíte na chrbte s vystretými nohami a rukami uloženými pozdĺž tela ako vojak v armáde. Osoby, ktoré spia v polohe vojak sú tiché, zachovávajú si odstup a majú vysoké nároky na seba i ostatných. Spanie na chrbte často vedie k chrápaniu a nezdravému spánku.
Rada: Vojaci by mali spať na povrchu, ktorý poskytuje chrbtici dostatočnú oporu, preto je veľmi dôležitý matrac. Vyberte si tvrdý alebo stredne tvrdý matrac.
Poloha voľný pád
Keď spíte na bruchu s hlavou otočenou na bok a rukami okolo vankúša, spíte v polohe voľný pád. Ak je to vaša najobľúbenejšia poloha pri spánku, ste veľmi komunikatívny, extrovertný, priamy a vnímavý. Nemáte radi, keď vás kritizujú, rýchlo sa rozhodujete a neobľubujete extrémne situácie.
Rada: Spánok na bruchu odborníci neodporúčajú, pretože spôsobuje napätie v oblasti krku. Ale ak je to jediná poloha, v ktorej dokážete zaspať, dajte si vankúš pod bruško, do panvovej oblasti, aby ste znížili tlak. Alebo môžete odpočívať s hlavou na nízkom vankúši.
Poloha hviezdica
Hviezdica spí na chrbte s rukami okolo vankúša. Táto poloha o vás hovorí, že ste dobrý poslucháč, a teda dobrý priateľ, ktorý je vždy pripravený pomôcť druhým. Tak ako vojaci, ľudia, ktorí spia v polohe hviezdica môžu mať problémy s chrápaním a ľahkým spánkom.
Rada: Pokiaľ chcete spať zdravšie, dajte si pod kolená vankúš, ktorý zníži tlak pôsobiaci na sedací nerv.
Poloha hvezdár
Hvezdár spí na chrbte s rukami pod hlavou alebo pod vankúšom. Ľudia, ktorí najčastejšie zaspávajú v polohe hvezdár sú optimistickí, bezstarostní a spokojní s tým, čo sa okolo nich deje. Priatelia obsadzujú v ich zozname priorít najvyššie priečky a urobili by všetko, aby pomohli priateľovi v núdzi. Majú vysoké očakávania od života a sklony k hedonizmu.
Bez ohľadu na to, akú polohu pri spánku uprednostňujete, vyberte si matrac a vankúše, ktoré zlepšia kvalitu vášho spánku. Viac o zdravom spánku sa dočítate v článkoch na našom blogu. Ak potrebujete poradiť s výberom matraca, prečítajte si nášho sprievodcu. Rovnako vám pri výbere môžu pomôcť videá umiestnené pri výrobkoch, ako sú matrace, paplóny a vankúše.
Fotky: Shutterstock
Zdroje:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/what-your-sleeping-style-says-about-you
http://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm#sleep
http://elitedaily.com/life/pillow-talk-sleeping-position-says-personality/930580/
