V posteli trávime veľa času a práve preto je posteľ a matrac tak dôležitým faktorom kvalitného spánku. Posteľ by mala slúžiť vašim potrebám. Zlá kvalita spánku ovplyvňuje nie len noc, ale aj dni, kedy sa cítime unavení a bez energie.
Pred tým, ako sa pustíte do kúpy novej postele a matraca, mali by ste zvážiť niekoľko vecí. Prečítajte si 9 tipov pri výbere postele, na ktorej sa vám bude spať lepšie.
- V akej polohe zvyknete spať? Nehľadajte len posteľ, ktorá sa vám hodí do interiéru. Zamyslite sa, v akej polohe zvyknete spávať, tá je pri výbere tvrdosti matraca dôležitá.
- Ktorý druh postele? Polohovacia posteľ, váľanda a kontinentálna posteľ sú najbežnejšie druhy postelí a to, ktorá je vhodná, je otázka vkusu a potreby. Ak si v posteli radi čítate alebo sa pozeráte na seriály, polohovacia posteľ by mohla byť tá pravá. Vysoké boxspring postele sú ideálne pre ľudí, ktorí majú ťažkosti so vstávaním z postele. Otvorte si detailnejšieho sprievodcu posteľami.
- Tvrdosť matraca. Spacie návyky a váha sú dôležitými faktormi pri výbere či už mäkkého, stredne tvrdého alebo tvrdého matraca. Napríklad, ak radi spíte na bruchu, je pre vás vhodnejší tvrdý matrac. Nezabudnite však, že váš partner môže preferovať inú tvrdosť matraca. Urobte si test spánku.
- Pre koho je posteľ určená? Koľko máte rokov, žijete sami alebo s partnerom, máte deti? Tieto otázky by ste pri výbere mali zohľadniť. V prípade, že ste napríklad senior, odporúča sa vyššia posteľ, nakoľko je jednoduchšie sa z nej postaviť a naopak.
- Správna veľkosť. Rozmer postele je individuálna záležitosť. Ak máte partnera, odporúčame ponechať kúsok miesta z oboch strán postele. Kontinentálna posteľ je relatívne vysoká, takže do izby so skosenými stenami nie je veľmi vhodná. Zvážiť by ste mali aj či v posteli budú aj deti alebo domáci miláčikovia.
- Vrchné matrace. Vrchný matrac je v kontakte s telom celú noc. Preto je rovnako dôležité vybrať si správny vrchný matrac, ktorý chráni matrac, môžete ho prať a používa sa pri všetkých typoch postelí.
- Aký materiál? Najznámejšie materiály, z ktorých sú vrchné matrace vyrobené, sú latex a pamäťová pena. Oba majú rozdielne funkcie a záleží len na vašej potrebe. Pamäťová pena sa prispôsobuje krivkám tela a pomáha predchádzať bolestiam kĺbov. Ak však preferujte priedušný vrchný matrac, zvoliť by ste mali matrac z latexu, ktorý pomáha odvádzať vlhkosť od tela.
- Astma a alergie. Ak trpíte sennou nádchou, astmou alebo ekzémom, zvážte antialergický matrac a vrchný matrac. Ak máte problém nájsť správny antialergický matrac, siahnite aspoň po matraci s prateľným poťahom.
- Rozpočet a životnosť. Pri kúpe novej postele by ste sa mali rozhodnúť, ako dlho chcete posteľ využívať a aký je váš rozpočet. Vrchný matrac výrazne predlžuje životnosť matraca a vymeniť ho je lacnejšie a ľahšie, ako vymeniť kompletnú posteľ.
Potrebuje viac rád ako na lepší spánok? Prečítajte si sprievodcu posteľami, ktorý obsahuje informácie o rôznych druhoch matracov. Nájdete tam tiež video, v ktorom je vysvetlené, aký dôležitý je matrac pre náš chrbát.
