Košík

Váš košík je prázdny

Košík

Váš košík je prázdny

DORUČENIE PRED VIANOCAMI
Predajne aj výdajné miesta sú od 27. 11. 2021 otvorené. 

PODROBNOSTI TU
5 najčastejších vecí pri spánku

Čo o vás hovorí poloha, v ktorej spíte

Dátum:

Kategória: Zdravý spánok

Kľúčové slová: ako zlepšiť spánok, najlepšie polohy pri spánku, osobnosť a spánok

Určite ste si všimli, že pri zaspávaní väčšinou zaujmeme rovnakú polohu alebo sa nám najlepšie zaspáva v tej, ktorá je pre nás najpohodlnejšia. Rozmýšľali ste niekedy o tom, čo o vás prezrádza poloha, v ktorej spíte?

Každý má obľúbenú hudbu, štýl obliekania či zariaďovania domácnosti. Všetky tieto veci odrážajú osobnosť, ale vyberáme si ich vedome v priebehu rokov. Poloha pri spánku je podvedomá a výskum ukázal, že môže byť spojená s našimi preferenciami, zdravotnými ťažkosťami, ale tiež s charakterovými vlastnosťami. Zistite či to platí aj o vás!

Embryonálna poloha

Embryonálna poloha

Embryonálna poloha je najobľúbenejšou polohou pri spánku. Vyberá si ju dvakrát viac žien než mužov. Osoby, ktoré spia v tejto polohe sa môžu na prvý pohľad zdať neoblomé a hanblivé, ale keď ich bližšie spoznáte, objavíte ich citlivú dušu a láskavé srdce. Keď s takýmto človekom strávite viac času, uvoľníte sa a otvoríte mu srdce.

Rada: Ak spávate v embryonálnej polohe a záleží vám na zdravom spánku, odporúčame vám, aby ste si dali pri spaní medzi kolená vankúš. Vankúš odľahčí napätie vyvíjané na svaly a chrbticu. 

poloha vojak

Poloha vojak

Zvyčajne spíte na chrbte s vystretými nohami a rukami uloženými pozdĺž tela ako vojak v armáde. Osoby, ktoré spia v polohe vojak sú tiché, zachovávajú si odstup a majú vysoké nároky na seba i ostatných. Spanie na chrbte často vedie k chrápaniu a nezdravému spánku.

Rada: Vojaci by mali spať na povrchu, ktorý poskytuje chrbtici dostatočnú oporu, preto je veľmi dôležitý matrac. Vyberte si tvrdý alebo stredne tvrdý matrac.

poloha voľný pád

Poloha voľný pád

Keď spíte na bruchu s hlavou otočenou na bok a rukami okolo vankúša, spíte v polohe voľný pád. Ak je to vaša najobľúbenejšia poloha pri spánku, ste veľmi komunikatívny, extrovertný, priamy a vnímavý. Nemáte radi, keď vás kritizujú, rýchlo sa rozhodujete a neobľubujete extrémne situácie.

Rada: Spánok na bruchu odborníci neodporúčajú, pretože spôsobuje napätie v oblasti krku. Ale ak je to jediná poloha, v ktorej dokážete zaspať, dajte si vankúš pod bruško, do panvovej oblasti, aby ste znížili tlak. Alebo môžete odpočívať s hlavou na nízkom vankúši.

poloha hviezdica

Poloha hviezdica

Hviezdica spí na chrbte s rukami okolo vankúša. Táto poloha o vás hovorí, že ste dobrý poslucháč, a teda dobrý priateľ, ktorý je vždy pripravený pomôcť druhým. Tak ako vojaci, ľudia, ktorí spia v polohe hviezdica môžu mať problémy s chrápaním a ľahkým spánkom.

Rada: Pokiaľ chcete spať zdravšie, dajte si pod kolená vankúš, ktorý zníži tlak pôsobiaci na sedací nerv.

poloha hvezdár

Poloha hvezdár

Hvezdár spí na chrbte s rukami pod hlavou alebo pod vankúšom. Ľudia, ktorí najčastejšie zaspávajú v polohe hvezdár sú optimistickí, bezstarostní a spokojní s tým, čo sa okolo nich deje. Priatelia obsadzujú v ich zozname priorít najvyššie priečky a urobili by všetko, aby pomohli priateľovi v núdzi. Majú vysoké očakávania od života a sklony k hedonizmu.



Bez ohľadu na to, akú polohu pri spánku uprednostňujete, vyberte si matrac a vankúše, ktoré zlepšia kvalitu vášho spánku. Viac o zdravom spánku sa dočítate v článkoch na našom blogu. Ak potrebujete poradiť s výberom matraca, prečítajte si nášho sprievodcu. Rovnako vám pri výbere môžu pomôcť videá umiestnené pri výrobkoch, ako sú matrace, paplóny a vankúše.

Fotky: Shutterstock

Zdroje: 

http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/what-your-sleeping-style-says-about-you

http://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm#sleep

http://elitedaily.com/life/pillow-talk-sleeping-position-says-personality/930580/