Ak chcete nájsť ten najlepší matrac pre vás, nezáleží či je pružinový, alebo penový. Najdôležitejšie je nájsť matrac, ktorý vám poskytne dobrý spánok, takže sa zobudíte celkom oddýchnutí a bez bolesti.
Vaša preferovaná poloha pri spánku je najdôležitejším kritériom, ktoré treba pri kúpe matraca zvážiť. V hre sú však aj ďalšie faktory, ktorým sa budeme venovať nižšie:
- Typ vášho tela
- Či vám býva v noci zima alebo teplo
- Vaša história problémov s chrbtom
- Akékoľvek alergie, ktoré môžete mať
Váš matrac a poloha pri spánku
Zabezpečenie, aby tvrdosť matraca zodpovedala vašej preferovanej polohe spánku, je nevyhnutnou súčasťou dobrého spánku. V skutočnosti je vaša poloha pri spánku prvou vecou, ktorú by ste mali pri výbere matraca zvážiť.
Ak spíte na boku, potrebujete mať možnosť zaboriť sa do matraca v oblasti ramien a bokov. Osoby, ktoré spia na boku, by si teda vo všeobecnosti mali vyberať matrac so špecifickými zónami pre ramená a boky. Ak spíte na chrbte, mali by ste sa rozhodnúť pre matrac s rovnomernejším komfortom. Matrac, ktorý podopiera vaše telo, vám pomôže pri spánku počas celej noci udržať ergonomicky správnu polohu.
Vaša hmotnosť určuje tvrdosť vášho matraca
Vaša hmotnosť a tvar tela tiež pomáhajú určiť, aký tvrdý by mal byť váš matrac. Platí pravidlo, že čím viac vážite, tým by mal byť váš matrac tvrdší. Ak máte plnšiu postavu, matrac s opornými zónami v oblasti bokov a ramien je pre vás asi najlepšou voľbou.
Matrac s výraznými opornými zónami zaisťuje, že vaše ramená a boky správne zapadnú do matraca a zároveň udržia vašu chrbticu v rovine.
Pre dobrý spánok je dôležitý aj rozmer vášho matraca. Spíte sami alebo s partnerom? Ste vyšší ako priemer? Toto sú len niektoré z vecí, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere správneho rozmeru matraca.
Ak vážite menej ako 75 kg, potrebujete stredne tvrdý matrac:
Ak vážite medzi 75 a 95 kg, mali by ste zvoliť tvrdý matrac:
Ak vážite viac ako 95 kg, váš matrac by mal byť veľmi tvrdý:
Je vám v noci zima alebo teplo?
Najlepším liekom proti prílišnej horúčave alebo prílišnému chladu v posteli je výber správneho paplónu, no významnú úlohu zohráva aj výber matraca.
Matrac s pamäťovou penou vás udrží v teple, pretože sa doň ponoríte hlbšie. Naopak, latexový matrac umožňuje únik tepla.
Či už vám je teplo alebo zima, je dobré investovať do vrchného matraca, ktorý pekne vyzdvihne vlastnosti vášho matraca a poskytne vám ešte väčší chladivý alebo hrejivý efekt, v závislosti od vašich preferencií.
Matrac na problémy s chrbticou
Efektívnym spôsobom, ako zistiť, či matrac poskytuje vášmu telu potrebnú oporu, je venovať pozornosť tomu, ako sa ráno cíti váš chrbát. Ak po prebudení pociťujete väčšiu bolesť chrbta, ako keď ste šli spať, pravdepodobne spíte na nesprávnom type matraca.
Ak váš matrac nemá správnu tvrdosť a oporu, bude zbytočne tlačiť na vaše svaly a kĺby. Príliš tvrdý alebo príliš mäkký matrac vám môže spôsobiť problémy s chrbticou.
Ak máte problémy s chrbtom, jeho anatomicky správna poloha by mala byť pri výbere matraca rozhodujúcim faktorom. Matrac vás správne podopiera vtedy, keď je vaša chrbtica v rovine pri ležaní na chrbte aj na boku. Najširšie body vášho tela – boky a ramená – by sa mali ponoriť do matraca, zatiaľ čo najužšie miesta – zvyčajne pás – by mali mať dostatočnú oporu, aby sa do matraca neponárali. Je dôležité, aby sa vaša chrbtica neprehýbala a nezaťažovala.
Či ste našli ten správny matrac na vaše problémy zistíte tak, že si naň ľahnete na chrbát. Požiadajte priateľa alebo partnera, aby vám položil ruku pod kríže. Ak ruku podsunie ľahko, matrac je príliš tvrdý. Na veľmi mäkkom matraci zas ruku pod kríže podsunúť pôjde veľmi ťažko a tomu sa tiež treba vyhnúť. Ak je medzi chrbticou a matracom rovnomerný tlak, matrac má pre vaše telo správnu tvrdosť.
Pri kúpe matraca je síce vždy dobré vyhľadať odbornú asistenciu v miestnej predajni JYSK, no mali by ste tak spraviť najmä v prípade, že máte problémy s chrbtom. Správny spánok je dôležitý. Preto JYSK ponúka 100-dní na vyskúšanie našich GOLD matracov.
"Dobrý matrac dokáže kompenzovať napätie chrbta, ktoré sa môže nahromadiť počas noci, ale nedokáže vyriešiť problémy s chrbtom spôsobené ťažkou fyzickou prácou."
– Peter, manažér kategórie, JYSK
Ak máte alergiu na roztoče, vyberte si latex
Matrac s latexom je dobrým riešením pre tých, ktorí trpia alergiou na roztoče. Matrace s latexom majú zvyčajne skvelú priedušnosť a čo je pre alergikov ešte dôležitejšie, roztoče v latexe neprežijú.
Matrac odporúčame doplniť chráničom, ktorý je možné prať pri vysokých teplotách. Mali by ste tiež zabezpečiť časté vetranie spálne.
Pozrite si aj nášho kompletného sprievodcu matracmi.
