Košík

Váš košík je prázdny

Košík

Váš košík je prázdny

ČIERNY PIATOK - ZĽAVA AŽ 70 %
Dodanie objednávok môže trvať dlhšiu dobu.
Chráňte seba aj svojich blízkych. Nakupovať môžete tiež na JYSK.sk

Ako sa vyspať počas letu

Ako sa vyspať počas letu

Dátum:

Kategória: Zdravý spánok

Kľúčové slová: Rady a tipy, Spánok, Cestovanie

Letenka kúpená a vy sa už neviete dočkať, kedy budete na mieste. Či už plánujete krátky výlet do okolitých štátov alebo cestu na druhý koniec sveta, let je niečo, čo chce mať väčšina z nás rýchlo za sebou. Hlavne, keď na nás čakajú nové dobrodružstvá a zaslúžený oddych. 

Dobrý spôsob, ako si skrátiť let a využiť čas je pospať si v lietadle. Navyše vďaka tomu prídete do cieľa oddýchnutí a pripravení objavovať. Prečítajte si pár tipov ako zaspať v lietadle, spríjemniť let bábätkám a pár ďalších rád. 

Vytvorte si dobré podmienky na oddych

Ak si chcete v lietadle zdriemnuť, dopredu sa na to pripravte. Keď si vytvoríte príjemné podmienky, zaspíte ľahšie.

Snažte sa, vytvoriť si čo najväčšie pohodlie. Oblečte si niečo mäkké a voľné, najlepšie viac vrstiev, aby ste mohli jednoducho reagovať na teplotu v lietadle. Predtým než nastúpite do lietadla si umyte zuby. Počas vzlietania a pristávania si vyrovnajte tlak v ušiach, aby vás neskôr neboleli. Pomôže vám žuvačka, zívnutie alebo cukríky na cmúľanie.

Neváhajte a vezmite si do lietadla pokojne aj masku na oči a štuple do uší, aby vás nič naokolo nevyrušovalo. Hlavne, ak pred sebou máte dlhý let. Pokiaľ máte problém s opúchaním nôh, svojmu telu pomôžete, ak si do lietadla vezmete kompresívne pančuchy alebo podkolienky. Vystupovanie z lietadla po niekoľkých hodinách letu bude určite príjemnejšie.

Pohodlne sa usaďte

Trochu si zdriemnuť je príjemne, no sedadlá v lietadle nie sú vždy tie najpohodlnejšie. Preto na to choďte múdro a vezmite si do lietadla cestovný vankúš. Nezáleží na tom či budete sedieť pri okne, alebo v uličke, hlavu budete mať uvoľnenú a opretú o vankúš. Takže vám počas spánku nebude padať z jednej strany na druhú.

Ak vám na palube lietadla letuška ponúkne deku alebo vankúšik, určite neodmietnite. Čím mäkšie sedíte, tým lepšie.

Sleep better on a flight with a WELLPUR neck pillow

Myslite na jedlo a nápoje

Pred letom je dobré naplánovať si vhodné jedlo. V podstate by ste sa mali vyhnúť hlavne cukru, kofeínu a alkoholu, ktoré by vám mohli brániť zaspať. Keď ste smädní, napite sa radšej vody alebo čaju a pripravte si telo na oddych. Čokoládu, kávu a víno si môžete schuti dopriať v cieli.

Dlhé lety

Ak máte pred sebou niekoľkohodinový let, spánok budete potrebovať o to viac. Nielen preto, že väčšina týchto letov prebieha v noci, ale spánok sa vám zíde aj ako príprava na zmenu času a prevencia proti pásmovej chorobe, anglicky jet lag.

Keď sa počas letu preberiete zo spánku, pokojne sa postavte a pochoďte si v uličke. Zlepší sa vám cirkulácia krvi a budete sa cítiť o trochu lepšie.

Cestovanie lietadlom s bábätkami

Väčšina rodičov sa obáva, že ich dieťa preplače celý let. Našťastie existuje pár vecí, ktoré by tomu mohli predísť a pomôcť bábätkám pokojne prežiť let.

Tak ako my aj mnohé deti cítia v uškách tlak a bolesť. Preto so sebou vždy majte niečo, čo pomôže tlak uvoľniť. Môže to byť jednoducho cumlík, ktorého saním sa bude tlak vyrovnávať. Alebo deťom do lietadla vezmite ich obľúbenú fľašu s čajom. Na palubu lietadla môžete vziať detskú fľašu väčšiu než 100ml.


Make your baby sleep on a flight

Ako v lietadle uspať dieťa

Keď nastupujete do lietadla s dieťaťom, vnútri ticho dúfate, že pokojne prespí celú cestu. Možno s tým bude vaša ratolesť potrebovať trochu pomôcť. Odporúčame vám, aby ste v dieťati navodili pocit, že je čas na spánok. Vezmite mu jeho prikrývku, obľúbenú hračku, s ktorou zaspáva a oblečte mu pyžamko. Stačia malé náznaky a dieťa presne vie, že sa ide spať.

Ak je dieťa zvyknuté zaspávať v šatke alebo nosiči, vezmite si ich do lietadla. Keď lietadlo vzlietne, môžete vziať dieťa na ruky a uspať ho.

Posledná, dôležitá rada je, aby ste sa snažili ostať pokojní, aj keď je dieťa nervózne. Deti veľmi dobre vycítia vaše pocity a pokiaľ budú cítiť pokoj, pomôže im to.

Prajeme bezpečný let.