Košík

Váš košík je prázdny

Košík

Váš košík je prázdny
Ako sa vyspať počas letu

Ako sa vyspať počas letu

Letenka kúpená a vy sa už neviete dočkať, kedy budete na mieste. Či už plánujete krátky výlet do okolitých štátov alebo cestu na druhý koniec sveta, let je niečo, čo chce mať väčšina z nás rýchlo za sebou. Hlavne, keď na nás čakajú nové dobrodružstvá a zaslúžený oddych. 

Dobrý spôsob, ako si skrátiť let a využiť čas je pospať si v lietadle. Navyše vďaka tomu prídete do cieľa oddýchnutí a pripravení objavovať. Prečítajte si pár tipov ako zaspať v lietadle, spríjemniť let bábätkám a pár ďalších rád. 

Vytvorte si dobré podmienky na oddych

Ak si chcete v lietadle zdriemnuť, dopredu sa na to pripravte. Keď si vytvoríte príjemné podmienky, zaspíte ľahšie.

Snažte sa, vytvoriť si čo najväčšie pohodlie. Oblečte si niečo mäkké a voľné, najlepšie viac vrstiev, aby ste mohli jednoducho reagovať na teplotu v lietadle. Predtým než nastúpite do lietadla si umyte zuby. Počas vzlietania a pristávania si vyrovnajte tlak v ušiach, aby vás neskôr neboleli. Pomôže vám žuvačka, zívnutie alebo cukríky na cmúľanie.

Neváhajte a vezmite si do lietadla pokojne aj masku na oči a štuple do uší, aby vás nič naokolo nevyrušovalo. Hlavne, ak pred sebou máte dlhý let. Pokiaľ máte problém s opúchaním nôh, svojmu telu pomôžete, ak si do lietadla vezmete kompresívne pančuchy alebo podkolienky. Vystupovanie z lietadla po niekoľkých hodinách letu bude určite príjemnejšie.

Pohodlne sa usaďte

Trochu si zdriemnuť je príjemne, no sedadlá v lietadle nie sú vždy tie najpohodlnejšie. Preto na to choďte múdro a vezmite si do lietadla cestovný vankúš. Nezáleží na tom či budete sedieť pri okne, alebo v uličke, hlavu budete mať uvoľnenú a opretú o vankúš. Takže vám počas spánku nebude padať z jednej strany na druhú.

Ak vám na palube lietadla letuška ponúkne deku alebo vankúšik, určite neodmietnite. Čím mäkšie sedíte, tým lepšie.

Sleep better on a flight with a WELLPUR neck pillow

Myslite na jedlo a nápoje

Pred letom je dobré naplánovať si vhodné jedlo. V podstate by ste sa mali vyhnúť hlavne cukru, kofeínu a alkoholu, ktoré by vám mohli brániť zaspať. Keď ste smädní, napite sa radšej vody alebo čaju a pripravte si telo na oddych. Čokoládu, kávu a víno si môžete schuti dopriať v cieli.

Dlhé lety

Ak máte pred sebou niekoľkohodinový let, spánok budete potrebovať o to viac. Nielen preto, že väčšina týchto letov prebieha v noci, ale spánok sa vám zíde aj ako príprava na zmenu času a prevencia proti pásmovej chorobe, anglicky jet lag.

Keď sa počas letu preberiete zo spánku, pokojne sa postavte a pochoďte si v uličke. Zlepší sa vám cirkulácia krvi a budete sa cítiť o trochu lepšie.

Cestovanie lietadlom s bábätkami

Väčšina rodičov sa obáva, že ich dieťa preplače celý let. Našťastie existuje pár vecí, ktoré by tomu mohli predísť a pomôcť bábätkám pokojne prežiť let.

Tak ako my aj mnohé deti cítia v uškách tlak a bolesť. Preto so sebou vždy majte niečo, čo pomôže tlak uvoľniť. Môže to byť jednoducho cumlík, ktorého saním sa bude tlak vyrovnávať. Alebo deťom do lietadla vezmite ich obľúbenú fľašu s čajom. Na palubu lietadla môžete vziať detskú fľašu väčšiu než 100ml.


Make your baby sleep on a flight

Ako v lietadle uspať dieťa

Keď nastupujete do lietadla s dieťaťom, vnútri ticho dúfate, že pokojne prespí celú cestu. Možno s tým bude vaša ratolesť potrebovať trochu pomôcť. Odporúčame vám, aby ste v dieťati navodili pocit, že je čas na spánok. Vezmite mu jeho prikrývku, obľúbenú hračku, s ktorou zaspáva a oblečte mu pyžamko. Stačia malé náznaky a dieťa presne vie, že sa ide spať.

Ak je dieťa zvyknuté zaspávať v šatke alebo nosiči, vezmite si ich do lietadla. Keď lietadlo vzlietne, môžete vziať dieťa na ruky a uspať ho.

Posledná, dôležitá rada je, aby ste sa snažili ostať pokojní, aj keď je dieťa nervózne. Deti veľmi dobre vycítia vaše pocity a pokiaľ budú cítiť pokoj, pomôže im to.

Prajeme bezpečný let.

Objaviť viac

Ako si vybrať vrchný matrac a chránič matraca? Kompletný sprievodca

Ako si vybrať vrchný matrac a chránič matraca? Kompletný sprievodca

6 tipov ako si zjednodušiť ranné vstávanie

6 tipov ako si zjednodušiť ranné vstávanie

Záťažový paplón vám pomôže zlepšiť spánok

Záťažový paplón vám pomôže zlepšiť spánok

Ako si vybrať správny matrac, ak trpíte bolesťami chrbta

Ako si vybrať správny matrac, ak trpíte bolesťami chrbta