Ideálny vankúš podoprie krk tak, aby krčné stavce vytvárali prirodzené predĺženie chrbtice. Či vám túto oporu poskytuje váš vankúš nie je isté, hoci ho možno zbožňujete! Sila zvyku má moc a možno ste si zvykli spať na vysokom páperovom vankúši, hoci vám neposkytuje optimálne podmienky na spánok. Odnaučiť sa od jedného typu vankúša môže chvíľu trvať. Preto si zo začiatku môžete striedať dva vankúše.Pozrite si náš video návod, ako si vybrať správny vankúš.
Výška vankúša
Vankúš, ktorý vám poskytne správnu oporu je k dobrým podmienkam na spánok kľúčový. V JYSKu nájdete nízke, stredné a vysoké vankúše. Pri výbere vankúša pamätajte na to, že ideálna poloha pri spánku je tá, v ktorej máte celú chrbticu v jednej rovine. Výber výšky vankúša by sa mal odvíjať práve od polohy, v ktorej zvyknete spávať.
Bok
Ak spávate na boku je mimoriadne dôležité, aby ste si vybrali správny vankúš a uistili sa, že sa krčné stavce nebudú neprirodzene ohýbať. Keď spíte na boku a máte správny vankúš, chránite svoj krk i chrbticu. Táto poloha je vhodná aj pre tých, ktorí zvyknú chrápať, keďže v polohe na boku by sa malo chrápanie zmierniť.
Ideálny vankúš, ak najradšej spávate na boku je:
- Vysoký vankúš, ktorý poskytne oporu hlave.
- Pevný vankúš, keďže náplň musí ostať počas noci na svojom mieste, aby poskytovala hlave oporu.
- Plný vankúš, ktorý vyplní priestor medzi matracom a vašou hlavou.
Chrbát
Spávate radšej na chrbte? Potom by ste mali siahnuť po nízkom vankúši, ktorý poskytne optimálnu oporu krku. Na tento účel sú vhodné ergonomické vankúše z peny alebo latexu.
Brucho
Ak najradšej spíte na bruchu, hneď na zažiatok vám poradíme, aby ste skúsili spať na boku alebo na chrbte. Keď spíte na bruchu, krk sa vám neprirodzene ohýba. Ak si nedokážete predstaviť spať inak ako na bruchu, mali by ste mať čo najjemnejší a najtenší vankúš, zníži sa tak neprirodzené ohýbanie krku.
Náplň vankúša
Môžete si vybrať z 3 rôznych typov náplní:
Prírodná náplň
Vankúše s prírodnou náplňou sa skladajú hlavne z páperia a peria, ale môžu obsahovať aj materiály ako hodváb, vlna, ľan alebo kapok. Vankúš s prírodnou náplňou je príjemný na dotyk a ľahko sa tvaruje. To je výhoda, ak počas noci spíte raz na boku, a potom na chrbte. Náplň sa prispôsobí podľa potreby.
Umelé vlákna
Vankúše s umelou náplňou obsahujú syntetické vlákna. Pri vankúšoch so syntetickými vláknami môžete mať pocit, že sú elastickejšie. Je otázkou každého vkusu či si vyberie vankúš s prírodnými alebo syntetickými vláknami.
Špeciálna náplň
Špeciálna náplň môže byť z pamäťovej peny alebo latexu. Tento typ náplne poskytuje maximálnu oporu, keďže je z kompaktnejších materiálov.
Vankúše z pamäťovej peny sa vytvarujú presne podľa tvaru vašej hlavy a krku. S vankúšom z pamäťovej peny budete celú noc spať v ergonomicky správnej polohe, keďže pena sa telu vždy prispôsobí. Vankúš poskytuje oporu od ramien až po krk, vďaka čomu môže krv voľne prúdiť a nedochádza k žiadnemu tlaku alebo bolestiam hlavy. V JYSKu nájdete širokú škálu vankúšov z pamäťovej peny.
Vzdušná pamäťová pena je tlaky odľahčujúca pena na ktorú nemá vplyv okolitej teploty. To znamená, že pena zostáva mäkká a pružná aj v chladnom prostredí. Malé, vzduchom naplnené bunky v pene reagujú na hmotnosť tela a umožňujú pene presne tvarovať kontúry tela.
Štruktúra a tvar vankúša
Nakoniec, by ste mali zvážiť štruktúru a tvar vankúša. Ak vám vyhovujú vankúše, ktoré si môžete sami vytvarovať podľa potreby, mali by ste si vybrať obyčajný jednokomorový vankúš.
Vankúše s viacerými komorami poskytujú rôzne vlastnosti, v závislosti na svojej štruktúre. Môžu mať dve, tri alebo štyri komory s rôznou kombináciou páperia a peria, ako aj jemnejší vonkajší poťah a pevnejšie jadro.
Ak poznáte svoju obľúbenú polohu pri spánku, potom si možno chcete vybrať tvarovaný vankúš. Tento typ vankúša má náplň z pamäťovej peny a je vytvarovaný do tvaru vhodného pre špecifický typ polohy pri spánku.
